Добрий день!привітався професор Brom
Римгар,або Танець Змії та Чаплі...Це низка бойових вправ,яку ельфи розробили спеціально для підготовки їхніх воїнів та вершників,хоч решта ельфів завдяки цьому просто підтримують свою фізичну форму.
Римгар складається з чотирьох рівнів,кожен з яких складніший за попередній.
Професор попросив учнів вийти з приміщення на подвір'я.Ті повинувались.Професор попросив повторювати рухи за ним
Тож почнімо з першого.
Розслабтесь...Ви не зможете зробити Римгар,якщо будете затиснуті,немов шматок дубленої шкури.
Поставте ноги разом,а руки витягніть вздовж тулуба.Дивіться прямо перед собою.Тепер глибоко зітхніть і підведіть руки над головою,щоб зійшлися долоні...Видихніть й нахиліться якомога нижче до землі,спершись об неї руками,щоб,підстрибнувши,повернутися в попереднє положення.Тепер здову вдихніть і підведіть голову вгору,гляньте на небо,прогніться назад і торкніться руками землі...Знову видихніть...І так кілька разів...
Повторіть два рази від початку.
Перший рівень вивчено!
Учні з професором повернулися до приміщення Отже,Д/З.1.Придумати другий рівень Римгару(від 20 речень)(макс.о.--35 балів);
2.Як допомагає Римгар при розвитку і підготовці.
Пам'ятайте!1.Вправи потрібно робити на свіжому повітрі,не в приміщенні.
2.Для максимального ефекто повторяйте вправи по кілька разів.
До побачення!попрощався професор
